ホットヨガLAVA 冷え性改善効果
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ホットヨガLAVA 冷え性改善効果について
冷え性を改善するために、オススメなのがホットヨガ。
その理由は4つあります。
1.ヨガポーズをとると体の内側から温まり、血行やリンパの流れが促進されるので代謝機能が高まる。
2.ヨガポーズで良質な筋肉がつくられると、ポンプ機能が高まり血行の流れが促進されるため代謝機能が高まる。
3.温かい部屋で体を動かすことで、代謝機能が高まり体に溜まった老廃物が排出される。
4.温かい部屋でヨガポーズをとり大量の汗をかくことで、体温調節機能が高まる。
このようにホットヨガには、冷え性を改善するためのさまざまな効果があります。
冷え性改善効果があるホットヨガの種類は？
冷え性改善効果があるホットヨガの種類は、ハタヨガなどのベーシックヨガを中心に骨盤筋整ヨガなどを受講すると良いです。
ハタヨガでしっかりポーズをとって肩や股関節にアプローチすることで体全体に血液が行き渡るようになり、手足・足先の末端の冷えを予防してくれます。骨盤筋整ヨガなど自分の体でバランスをとって体幹を鍛えることで、しなやかな筋肉がついて体温調整機能も向上します！