ヨガプラス 肩こり改善
ヨガプラス 肩こり改善について
肩こりへのヨガの効果は、個人差もありますが比較的すぐに出ることが多いです。ポーズを取るたびに気持ちよさを感じられるので、肩こりに悩む人たちがヨガを体験した際の満足度は高いです。毎回教室でレッスンを受けた後、マッサージ直後のように、体が軽くなった感覚になる方が多いです。
肩こり解消にはヨガを続ける
ヨガは肩こりにすぐに効きますが、はじめは効果が長く続きません。一度体験して、その場での気持ち良さに満足してしまう人も多いのですが、ヨガの本当の効果は、長く続けた時にやってきます。毎回感じる気持ちのよさを、何度も積み重ねていくことで、肩こり知らずになれるのです。半年続ければ「ゴリゴリ」「ボキッ」という音が消えたように、「ゆがみ」が整い、体がリセットされます。
肩こりに悩んでいる方には、ヨガを一度体験して、その時の気持ちよさを味わうだけでなく、長く続けることで、体をしっかり元から整えることをオススメしたいです。
ヨガによる肩こり解消には2つの気持ち良さがある
普段動かさないところが伸ばせる！
ヨガにはまってしまうポイントは人それぞれだと思いますが、やっている時に気持ちが良い！というのが入口です。
ヨガには様々なポーズがありますが、そのほとんどが体をねじったり伸ばしたりと、普段の生活の中では行わない動きです。カチコチになってしまっている体は、様々なポーズを取ることでほぐれていきます。
ヨガのポーズには難しいものも多く、レッスンの中でついていけずに苦笑い・・・なんてこともよくありますが、自分にとって効果的なところでポーズを止めて大丈夫だと聞き、先生のようにポーズできていなくても、とにかく気持ちよさを楽しむところからヨガをはじめると良いでしょう。
レッスンが終わるとマッサージに行ったような爽快感が味わえます。
ゴリゴリ・ボキッが消えた！？
肩こりの方でヨガを始める前までは、肩を回す時には、肩甲骨あたりから「ゴリゴリ」、首を曲げる際には首の根本あたりから「ボキッ」と音がする方がいます。
接骨院ではこうした音は、体の「ゆがみ」から来ていると指摘されます。
ゆがみの原因は、毎日パソコンに向かっている時間が長く、肩が前に倒れてしまっていることや、足を組む癖があるなど生活習慣から来ているもの大井のですが、接骨院に通ってマッサージをしても、なかなか改善されないそんなお悩みの方は、ヨガに通って半年ほどたったころ、気が付くと、「ゴリゴリ」と「ボキッ」が消えたという声を聞きます！
ヨガを続けることで、体の「ゆがみ」の元となる固まってしまった姿勢や癖のついた筋肉を調整することができ、音がしなくなったのです。ヨガには、肩回りの「ゆがみ」を正すポーズがあります。例えば、肩を後ろに引いて、腕を外側に向けてねじる「鶴のポーズ」では、肩の位置が調整できるので、背中や肩に感じていたストレスが軽減してくれます。
他にも体の「ゆがみ」を調整するポーズはいくつもあります。ヨガを続けていくことで「ゆがみ」は改善されていくので、是非教室で先生に肩回りの「ゆがみ」に効果的なポーズを聞いてみて下さい！
