全国500店舗以上で開催中！LAVAホットヨガ体験キャンペーン

ホットヨガLAVA 体験の流れ｜公式には書かれていない実際の体験者目線

1. 体験レッスンの予約・ご確認
Webや公式アプリから1分で予約完了。空き状況もすぐ確認できるので、初心者でも安心してお申し込みいただけます。

2. 30〜40分前にご来店（ご準備）
体験レッスン開始の 30〜40分前までにご来店お願いします。
ご来店時は靴を脱いで店内へ、入り口の黒い靴袋に靴を入れてからお入りください。

3. フロントでの受付・情報入力
入り口近くのフロントにスタッフがお待ちしております。
お友達紹介やクーポンがある場合はこの時点でご提示ください。
タブレットで登録情報・カウンセリングシートに入力いただき、施設利用の同意書もご記入いただきます。

4. 店内案内とロッカーへ
店内のスタジオ・シャワールーム・パウダールーム・ロッカーなどをスタッフがご案内します。
お荷物はすべてロッカーへお預けいただき、手ぶらでレッスンに集中できるようご案内します。

5. 着替え・レンタル品の受け取り
レンタルウエアにお着替えしていただきます。
マット、お水（1L）、ラグ、タオル、フェイスタオル、ウエア上下を無料で貸し出し。
手ぶらでOK なので、初めての方でも安心してご来店いただけます。

6. レッスン前のカウンセリング
レッスン開始前に、担当インストラクターが個別カウンセリングを行います。
お身体の状態（ケガ・不調・苦手なポーズなど）を確認し、レッスンの流れや今後のコースやプランの説明を行います。
発汗と保湿を促すバームを塗ってもらいます。

7. 1時間のホットヨガ体験レッスン
インストラクターが初心者向けに丁寧にサポートした約60分のレッスン。
呼吸とポーズをゆっくり進めながら、運動不足解消・リラクゼーションを体感いただけます。
レッスンはたくさん動いて汗をかくのでレッスン前は空腹状態もしくは満腹状態は避けてください。
レッスン中は室温33度前後、湿度60%前後の環境で動きますので、暑すぎることもなくとてもいい汗がかけます。
暑いところが苦手、不安な方はマットの位置を調節いたしますのでインストラクターまでご相談ください。
レッスン中はみなさまのお体に合わせてインストラクターがサポートしますのでご安心ください。

8. レッスン後・カウンセリングと入会案内
レッスン後、約30分程度のカウンセリングを行い、
お身体の反応や、継続する場合のおすすめコース・グッズなどをご相談いただけます。
その場で入会手続きへ進むことも可能。気に入らなければそのままお帰りいただいても問題ありません。

体験者の声  ※実際に寄せられた全国のLAVA店舗のGoogleクチコミの一部をご紹介しています

スタジオ比較表
（※価格やサービス内容は変更される場合がございます）

初めてホットヨガやピラティスを体験する方向けに、人気の主要スタジオの特徴を分かりやすく比較しました。
圧倒的な店舗数と充実のサポートを誇るLAVAをはじめ、各スタジオの違いを整理し、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。

科学的に裏付けられたヨガの効果

厚生労働省が示す研究結果に基づく、ヨガの実証的な健康効果をご紹介します。

国の研究でも示された、ヨガの確かな効果

厚生労働省の公式発表によると、ヨガは通常の運動と同様に、 生活の質（QOL）を改善し、ストレスの軽減やメンタル面の安定に寄与するとされています。
また、心拍数や血圧の安定、睡眠の質の向上など、 全体的な健康維持や体力・柔軟性の向上にも効果があると報告されています。

• ストレスの緩和
• メンタルケア（不安・不眠の軽減）
• 柔軟性・体力の向上
• 健康維持（心拍数・血圧の安定など）

厚生労働省の研究結果による科学的根拠（出典）
ヨガの科学的根拠（厚生労働省）

迷ったらまずは体験！

「一回だけ試したい」「入会は後日決めたい」「まずは体験だけしてみたい」そんな方にもLAVAの体験レッスンはおすすめ。
体験後に無理な勧誘もなく、雰囲気だけ見る方も多数！

※本ページから公式申込ページ（LAVA公式サイト）へ移動します。

（体験は定員達し次第終了・体験のみOK・入会は自由）