ホットヨガカルド 骨盤調整
ホットヨガカルド 骨盤調整について
ヨガは様々なポーズを取ることにより、骨盤を調整する働きがあるのですが、ホットヨガのカルドでは骨盤調整だけに重点をおいたレッスンがあります。
骨盤調整ヨガの効果
身体への変化
男性もですが、女性は特に妊娠や骨盤を支える筋肉があまり強くないので骨盤の歪みが生じやすいです。この骨盤のバランスがうまく取れていないことで、あなたの身体へ様々な影響を及ぼし、例えばひどい生理痛、冷え性、不妊、肥満などを引き起こす原因になります。
ヨガでは骨盤のバランスを整えるものから、骨盤周りを正しい位置に戻すポーズなど、骨盤の歪みからくる身体への不調を徐々に改善していきます。また、この一面は身体への影響ですが、生理痛などの痛みが軽減することで精神的にも楽になるということが、カルドの骨盤調整ヨガが人気の理由の一つのようです。
妊活への良い影響も
骨盤の歪みを調整することで、生理痛などが軽減するということをお話ししましたが、ホットヨガは妊活している方にも良い影響があるようです。妊活で重要なことのポイントでよく挙げられるのが身体を温めることと言われています。
いわゆる温活です。
温活はぬるま湯のお風呂長く浸かることや、足湯なども一つの手ですが、ホットヨガをすることでお風呂に浸かった後のように身体の芯から温めることはもちろん、骨盤周りをほぐす・バランスを整えることで子宮の状態をより良く整えることができるのです。
骨盤の歪みを調整することで、骨盤が正しい位置に戻り、女性特有の痛みを軽減し、体温や基礎代謝が上がることによって冷え性の改善や妊活をしている人へ嬉しい効果がある！というわけです。また、ここはどこもあまり取り上げられないのですが、やはりストレスの軽減は身体への影響は大きいので、ヨガをすることで開放的な気分、リラックスできるのもポイントだと思います。
